1、 如果條件允許懷孕頭3個月暫時 不接觸電 腦。在整個孕 期，不要長 時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

2、孕婦使用電腦時也要注意給皮膚涂 上安全溫和的孕婦專用隔離防護霜，使做好電磁輻射防護。日常也應該用安全的孕婦護膚品 做好孕期肌膚護理，減輕外在環境對肌膚 的傷害。

3、 房間注意通風，保 持空氣清新，特 別是冬季，孕媽 咪可不要因為天氣寒冷而門窗緊閉，其實這樣也不利于呼吸健康，有電腦的房間更 是要做好通風。

4、電腦排列應背靠背， 以減少電磁輻射的強度。

5、 操作電腦時可以使用小防護圍裙，使作些適當 保護是有好處的。

所以鑒于電腦對孕婦的危害， 準媽媽們們最好少用 電腦、少看電視，如果不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般而言 ，眼 睛距顯示屏的距離要保 持 60厘米的距離為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊 張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大，所以孕婦最好不要玩。另外，因玩電腦睡得過 晚，會妨礙孕婦的睡眠和休息。

家電

各種家用電器、 辦 公設備、移動電話等都應盡量避免長時間 操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意每一小時離開一 次，采用眺望遠方或閉上 眼 睛 的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

當電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

對各種電器的使用，應保持一定的安全 距離。如眼睛離 電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要 離開一米遠 ，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐 ；手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使 用分離耳機和話筒 接聽電話。

電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴 防輻射眼鏡。顯示屏產生的輻射可能導致皮膚干燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此 在使用后應及時洗臉。

手機接通瞬間 釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿 遠一點，等手機接通之后再拿近聽，或者佩戴防輻射耳機接打電話。多吃 胡蘿卜、西紅柿、 海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力 。

服飾

在人體周圍形成一個電磁屏蔽環境。防輻射服主要是由布 料加入金屬纖維形成金屬纖維網狀，經過加工做成可穿著的衣服。這種材質的衣 服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷 害，同時還不影 響衣服的質感。防輻射服飾技術經過了 原先的不 透氣的圖層材質，到纖維材質，再到納米融入纖維材質。

居家

居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，也存在不少放射性超標的現象 。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環境中 。如已無法改 變住所，則應盡量測 出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調整家具位置，使家人遠離輻射材料， 減少受到輻射的時間。

1．挑選正規廠家的名牌家電產品。 一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2．對各種電器的使用， 應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應在4至5米， 與燈管距離應在2至 3米 ，并。不使用 的電器，一定要關上 電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風扇等部分，這 些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

3．不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮；不要站在 空調的風口，在空調打開后，要 保持安全距離。

4．縮短使用 電器時間 。各種家用電器 都應避 免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用 電熱毯， 準媽媽 蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

5．微波爐、電磁爐是家庭中 電磁輻 射集市的電器，因此孕婦 應盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不 要時間太長，并保持安全距離。

6．家里一般的電線也存在輻射， 現代家庭中一 般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳€ 板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。